Практика Сакральной сессии

Мы завершаем серию статей о работе определённого Сакрального центра финальной практической частью. В предыдущих статьях вы узнали о природе Сакральной энергии, Стратегии откликаться и двух типах Внутреннего Авторитета. Теперь время практики.

В этой статье вы получите пошаговую инструкцию по проведению Сакральной сессии — практического инструмента для тренировки и «прокачки» реакций вашего Сакрального центра. Вы узнаете, как правильно подготовиться к сессии, какие вопросы задавать, как отличить настоящий отклик от активности ума, и получите ответы на частые вопросы про эксперимент. Материал основан на труде Виктора Крючкова «Книга о решениях» и дополнен нашими наблюдениями.

Тренируйте отклик при помощи Сакральных сессий

Сегодня вы проведёте свою первую сакральную сессию. Наша цель — получить чистые телесные «да/нет» и перевести их в маленькие действия. Мы настроим среду, разберёмся со скоростью вопросов и дадим полный список вопросов из разных сфер жизни.

Дети удовлетворённо «гудят», «мычат», «угукают» и сопровождают действия всевозможными звуками, абсолютно не стеснясь выражать себя именно таким образом, а не словами. Но взрослые (за исключением разве что спортсменов) обычно стесняются, и с первого раза мало у кого получается принять решение, доверившись только гортанному звуку. Поэтому сам процесс «угуканья» поначалу может показаться непривычным или вызывать ощущение небольшого дискомфорта, которое через некоторое время отойдёт на второй план.

Можно попросить друга зачитать вслух несколько вопросов. Они все подразумевают однозначный ответ «да» или «нет». Но вместо того чтобы думать, как ответить, полезно попробовать реагировать на вопросы звуками. Прислушиваться к возникающим ощущениям, чтобы запомнить, как тело сигнализирует о выборе.

Совет для человека, который будет читать вопросы: если ваш друг начинает думать, вместо того чтобы реагировать, можно попробовать ускорить ритм вопросов, сменить тему или добавить свои вопросы.

Подготовка: среда, позиция тела и скорость

Где и как? Тихое место на 10–15 минут, сидя или стоя, спина свободна, подбородок ровный. Вода под рукой. Телефон в авиарежиме.

С кем? Лучше всего проводить Сакральную сессию с единомышленником или другом, который уже знаком с основами ДЧ, понимает суть самого процесса, сможет задавать вопросы вслух, но не комментировать ответы.

Скорость. Сакралу помогает ритм без длинных пауз: вопрос → 2–3 секунды тишины → следующий вопрос. Если включается ум — ускорь ритм или смените тему.

Стоп-сигналы. Головная боль, рассеянность, раздражение, зевота без оживления — признак, что мотор «остыл». Остановитесь, вернитесь позже.

Протокол сакральной сессии (5 шагов)

Шаг 1. Сформируйте вместе с партнёром пул конкретных вопросов. Начните с быта, затем переходите к работе, отношениям, здоровью. Избегайте слишком общих или размытых формулировок; работайте только с вопросами, ответы на которые подразумевают конкретные ответы вида «да/нет».

Шаг 2. Партнёр должен задавать вопросы вслух, разборчиво и чётко. Слушайте первую реакцию вашего тела: звук «угу/не-а», тяга/отторжение, распирание/сжатие, желание приблизиться/отойти.

Шаг 3. Если «включился ум» и вы задумываетесь над каждым ответом по несколько секунд — меняйте темп. Попросите вашего партнёра задавать вопросы быстрее или наоборот – чуть медленнее или перейдите на другую категорию. Можно на минуту закрыть глаза и сделать небольшую паузу, чтобы убрать визуальные отвлечения.

Шаг 4. Отмечайте «открытые» вопросы, на которые вы получили однозначную реакцию тела. Если реакции нет — пометьте вопрос как «открыт» и вернитесь к нему на следующей сессии.

Шаг 5. После завершения процесса «замерьте» вашу энергетику. Попросите вашего партнёра задавать вам контрольный вопрос: «Энергии в теле стало больше или меньше?» Это главный контрольный индикатор попадания в отклик.

Частые ошибки при проведении сессий

Основная ошибка — попытка задавать вопросы самому себе. В момент, когда вы спрашиваете что-то у себя, у вас в голове, как правило, уже есть готовая концепция или ответ на такой вопрос. Ум заставляет вас «имитировать отклик», а это так не работает.

Вторая ошибка — попытка объяснить свой отклик (или его отсутствие) словами. Если вы позволяете себе уйти от звука «Э-э» и войти в слова, ум немедленно захватывает процесс. Помните: Сакральный отклик — это правда, которая не требует логического объяснения и рационального обоснования.

Третья ошибка — привлекать в качестве напарника для проведения Сакральной сессии человека, который имеет личный интерес в том, чтобы услышать от вас честные ответы на отдельные вопросы. Например, вашу вторую половинку (когда очередь дойдёт до вопросов про личную жизнь) или коллегу по работе, который будет задавать вам вопросы про то, нравится ли вам рабочий коллектив. Ваш ум не отпустит контроль за ситуацией, в которой ваши действия или слова напрямую связаны с ожиданиями другого человека.         

Категории вопросов для проведения Сакральной сессии

Это сокращённый примерный список вопросов, разбитых на тематические категории. Вопросы задаются вслух в процессе проведения Сакральной сессии для тренировки отклика. Вы можете дополнять этот список и менять под индивидуальные сферы и задачи.

ПОЗНАНИЕ И ИНТЕРЕСЫ

1. Тебе интересно изучать свой Дизайн?

2. Тебе нравится смотреть сериалы?

3. Любишь читать интересные книги?

4. Нравится изучать что-то новое?

5. Хочешь больше времени уделять своим хобби?

МЕСТО, СРЕДА И СОЦИАЛЬНОЕ ОКРУЖЕНИЕ

1. Нравится иногда побыть наедине с собой?

2. Тебе хватает личного пространства?

3. Ты сейчас находишься в комфортном для себя месте?

4. Любишь принимать гостей у себя дома?

5. Тебе нравится то место, в котором ты живёшь?

ЗДОРОВЬЕ И САМОЧУВСТВИЕ

1. Ты хорошо себя чувствуешь?

2. Тебе нравится, как ты выглядишь?

3. Принимаешь своё тело таким, как есть?

4. Хочешь больше двигаться и заниматься спортом?

5. Хочешь больше времени на сон и отдых?

РАБОТА И КАРЬЕРА

1. Карьера для тебя сейчас на первом месте?

2. Ты любишь свою работу?

3. Нравится коллектив, в котором ты работаешь?

4. Предпочитаешь работать в одиночестве?

5. Тебе приходится делать работу за других?

ДЕНЬГИ И МАТЕРИАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Хочешь занимать руководящую должность?

2. Тебе нужно много денег, чтобы чувствовать себя счастливым(ой)?

3. Ты получаешь достаточно денег за свою работу?

4. Хочешь зарабатывать больше, чем сейчас?

5. Для тебя важно приносить пользу обществу?

ЛЮБОВЬ (ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ) И ОТНОШЕНИЯ

1. Ты уже встретил в жизни свою любовь?

2. Ты доволен(а) своей личной жизнью?

3. Ты можешь влюбиться с первого взгляда?

4. Ты хочешь что-то изменить в своих отношениях?

5. У тебя есть готовность к новым отношениям?

ОБЩЕНИЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ

1. Часто навязываешь другим своё мнение?

2. Любишь общаться с новыми людьми?

3. Тебе нравится быть в центре внимания?

4. Хочешь реже общаться с родственниками?

5. Любишь публичные выступления?

ЭМОЦИИ И ПЕРЕЖИВАНИЯ

1. Нравится эмоциональность в других людях?

2. Иногда скрываешь свои истинные чувства?

3. Тебе нравится обниматься?

4. У тебя часто меняется настроение?

5. Тебе важно выражать то, что ты чувствуешь?

На самом деле вам и вашему напарнику не нужно как-то специально готовиться к самому процессу. Ваша цель — потренироваться в том, чтобы научиться слышать и чувствовать своё тело, а составить из полученных ответов план действий по радикальному изменению своей жизни можно позже.

Эти вопросы нужны для того, чтобы расслабить ваше тело и позволить ему реагировать. Вы можете «услышать» внутри себя свою энергию, которая будет меняться и проявляться по-разному в зависимости от заданного вопроса. Обращайте внимание только на звуки, которые произносит ваше тело — это то, чему вам нужно научиться доверять.

Замечено, что наиболее явные отклики у генераторов происходят на бытовых вопросах типа «Хочешь яичницу?» или «Добавить тебе в кофе молоко?». Не стоит сразу стремиться задавать серьёзные и глубокие вопросы, связанные с актуальными жизненными ситуациями. Побудьте на бытовом уровне и поговорите ни о чём.

Отклик часто проявляется в виде звуков «Ага», «Угу» и всегда сопровождается ощущениями в теле. У многих проявляется как тяга/отторжение, распирание/сжатие, потепление/остывание, желание приблизиться/отойти. Важно не выдумывать ощущения, а научиться чётко отличать отклик от активности ума, которая всегда выражается в виде слов или потока мыслей.

Если у вас Эмоциональный внутренний Авторитет, то отклик не имеет истины в моменте. Он лишь показывает доступность (либо нет) энергии Сакрала на то или иное действие или процесс, но не является способом принятия решений и не гарантирует, что вклад энергии в этот процесс сейчас окажется успешным и принесёт вам удовлетворение.

Генераторам и МГ с определённым эмоциональным центром важно помнить: нет правды в настоящем моменте и только время всё расставит по своим местам! Механика Сакральных откликов у вас устроена сложнее, чем у Генераторов с неопределённым или открытым Солнечным сплетением. Поэтому вам нужно задавать одни и те же вопросы несколько раз в рамках нескольких Сакральных сессий, пока не пройдёт эмоциональная волна и не наступит окончательная ясность. При отклике добавляйте к своему ответу: «Мне нужно время, чтобы почувствовать». Окончательное решение принимается только в том случае, если ваш отклик на этот же вопрос уверенно себя проявит при разных состояниях переживаемых эмоций.

Ответы на частые вопросы про эксперимент

А если я совсем «не слышу» отклик своего Сакрала?

Это нормально. Сначала пробуйте работать с простейшими вопросами: еда, дом, работа, отношения. И постепенно переходите к более сложным темам. По словам Ра Уру Ху, у современных Генераторов и МГ ум настолько сильно доминирует над откликом, что им требуется несколько месяцев активного эксперимента, чередующегося с проведением Сакральных сессий, чтобы научиться слышать и чувствовать своё тело. Одни Генераторы могут прочувствовать отклик буквально с первой сессии, а другим может потребоваться несколько лет (!), чтобы научиться чётко проводить различия между откликом тела и реакцией ума. У каждого Генератора этот процесс индивидуален и зависит от различных активаций в персональной карте.

Можно ли задавать вопросы на Сакральной сессии самому себе?

Формат Сакральной сессии с участием второго человека, который будет задавать вам нужные вопросы – ВСЕГДА является более эффективным, чем задавание вопросов самому себе. Эта даёт возможность вам «услышать» и физически почувствовать настоящий отклик, не путая реакции от тела с реакциями от вашего ума.

Как понять, что я действую из отклика, а не из желания угодить своему уму?

Настоящий отклик — это именно произносимый горлом звук («Ага», «Угу», «Эм…»), который всегда сопровождается физическими ощущениями в теле. Если вы начинаете рационализировать («Давай поговорим об этом»), входить в слова и объяснения — это уже не отклик, а ваш ум, который пытается вернуть контроль над ситуацией и потоком мыслей. Истинный отклик не нуждается в обосновании. Он проявляется как телесная реакция, которую невозможно объяснить логически.

Что если отклик сказал «да», а времени нет?

Запомните, что Сакральный центр дал положительный отклик, и вернитесь к этому вопросу ещё раз, когда это время появится. Важно не зацикливаться на пропущенных «да», а научиться замечать их. Также стоит учесть, что отклик на один и тот же запрос со временем может меняться.

Почему иногда на один и тот же вопрос «да» утром, а вечером уже «нет»?

Это не «ошибка отклика». Сакральный центр — это живая энергетическая система, которая естественным образом реагирует на изменения контекста, физического или эмоционального состояния или окружения.

Можно ли жить только «по отклику», не планируя?

План полезен как карта стимулов и при составлении правильных вопросов: мы готовим контекст (встреча, материалы, вопросы), а конкретный выбор или решение в контексте этого плана принимаем в моменте, используя подход с вопросами и анализом полученного отклика.

Что делать, если окружение или обстоятельства вынуждают дать ответ как можно быстрее?

Никогда не используйте метод Сакральной сессии для попыток получить быстрые ответы на срочные вопросы. Это лишь набор полезных упражнений для «раскачки» вашего Сакрала, а не способ получать готовые ответы на любой вопрос. Важнее получить от Сакрального центра точное «да», чем поспешное решение или ответ, который может дать вечно куда-то спешащий ум. Если вопрос «горящий», то это автоматически означает, что ваш ум этим вопросом поглощён настолько, что ни о каком Сакральном отклике на такой вопрос не может быть и речи.

Практика — путь к мастерству

Сакральная сессия — это не разовое упражнение, а регулярная практика. Чем чаще вы тренируете отклик, тем увереннее начинаете слышать голос своего тела и отличать его от активности ума. По словам Ра Уру Ху, современным Генераторам и МГ требуется несколько месяцев активного эксперимента, чтобы научиться чувствовать своё тело. Будьте терпеливы к себе.

Отклик нелогичен и порой абсурден для ума, поэтому важно иметь поддержку окружающих — людей, которые принимают ваши решения, принятые из Внутреннего Авторитета. Если ваше окружение пока не знакомо с Дизайном Человека, просто скажите: «Я пробую новый способ принятия решений, который помогает мне найти внутреннюю опору. Ты можешь помочь мне, задавая вопросы в формате «да/нет»?» Большинство людей с радостью откликаются на такую просьбу.

Отклик на жизнь способствует состоянию расслабленности, а расслабленность, в свою очередь, позволяет лучше чувствовать свои отклики. Обратите внимание на комфорт своего тела во всём: как вы сидите, лежите, ходите. Сакрал — самый мощный источник энергии, доступный человеку. Реализуйте эту энергию в течение дня, чтобы избежать бессонницы от неотработанного остатка. Рецепт здорового сна прост: продуктивный день, насыщенный делами, и сон в своей ауре.

Представьте, что ваше тело — это суперкар, который может ехать только на лучшем топливе. Этим топливом является отклик. Ваш ум — это старая карта с главными шоссе (логичные, социально одобряемые пути). Когда тело «чует» правильное топливо, оно говорит «Ага!» и готово ехать. Но если вы пытаетесь залить в суперкар «дешевый суррогат» — логику ума — машина начинает ломаться. Настоящий путь — это невидимая, но идеально ровная гоночная трасса, которую чувствует только сам суперкар.

История напоследок. Представьте: человека находят без сознания в центре города. Он знает языки, владеет боевыми искусствами, но не помнит себя. Психолог вызывается помочь. Он протягивает кружку молока — человек морщится и отстраняется. «Чай?» — исправляется психолог, подавая дымящуюся чашку, и человек кивает с облегчением. «Вот видите, — улыбается специалист, — вы узнаете себя по предпочтениям, на которые откликаетесь». Психолог учит его открывать любимую еду, работу и досуг не думая, а реагируя. Откликаться на варианты.

Заключительный вопрос к вам, если вы Генератор или МГ: «Хотите научиться жить по отклику и потренировать его с помощью Сакральной сессии?» 

В следующей серии статей по книге Виктора Крючкова мы продолжим обсуждать практическую сторону механики у разных Типов и подробно разберём Проекторов.