Линия 3. Травма Стыда

Мы продолжаем цикл статей о генетических Травмах, их проявлении в жизни и способах проработки. В предыдущих статьях мы подробно рассмотрели травму Подавления и травму Отрицания. Сегодня поговорим о Травме, которая соответствует третьей Линии в Воротах красного Марса — травме Стыда.

Людям с травмой Стыда свойственна низкая самооценка на глубинном уровне. Они остро ощущают свою несостоятельность, уверены, что они ничего не стоят, не достойны, не ценны. Это страх быть «не таким», «неправильным», «недостаточно хорошим».

В попытках доказать окружающим обратное люди с травмой Стыда тратят очень много энергии. Они могут дойти до одержимости: работать за себя и за других, жертвовать собой и своими интересами, лишь бы не возвращаться к своим переживаниям, связанным со стыдом. Они избегают собственных желаний, экспериментов, попыток что-то изменить, бегут от жизни, стараясь таким образом сбежать и от чувства стыда. До них порой не «достучаться», потому что они исчезают раньше, чем кто-то сможет заметить их «слабость». Причём часто они исчезают в прямом, физическом смысле. Например, не просто меняют тему разговора, а выходят из беседы и стараются укрыться подальше от посторонних глаз.

Зачастую в серьёзных ситуациях, которые не подразумевают шутливого отношения, они «включают дурака» либо, наоборот, сами обвиняют собеседника в слишком серьёзном подходе, скрывая таким образом собственную уязвимость. Им невмоготу видеть свой стыд, и из-за этой «прозрачности» они, защищаясь, способны «раздевать» других, навешивая на них ярлык: «человек без чувства юмора».

Проработка травмы Стыда сводится к двум простым действиям:

1. Грамотно и в тему поиронизировать/пошутить над собой или своими неудачными действиями там, где это уместно – вместо того чтобы смущаться и испытывать чувство стыда (т.е. выглядеть уверенно и благородно даже на фоне неудачи, умно пошутив, и таким образом уйти от чувства стыда). Здоровый юмор и лёгкость по отношению к себе, умение не высмеять себя, а посмеяться над собой и своими провалами – отличный способ развить самоуважение и получить настоящее уважение от окружающих вас людей. 

2. Не пытаться шутить на самим собой там, где это совершенно не в тему (например, когда ситуация действительно серьёзная), а просто признать свою ошибку и предложить способы её исправления. В целом, перестать акцентировать на этой ситуации дальнейшее внимание, чтобы отпустило чувство стыда (т.е. просто перестать «закапывать» себя ещё глубже, и тем самым не выглядеть глупо в ситуациях, когда шутки неуместны).

Относясь к себе подобным образом, люди становятся способны увидеть юмор во всей окружающей их жизни – без унижения себя и собеседника, без соревновательной составляющей, без возвышений и падений.